密集食物搭配法吃出苗条身材

2018-04-11 01:46 阅读 19 views 次 评论 0 条
广告位出租

        这个减肥的方法叫密集食物搭配法(很少听过吧),概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分类:除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/' target='_blank'>汤嗪臀骞壤啵忍妓衔锩缀兔娴龋┒际鞘粲诿芗澄铩6澄锱浯罘ㄊ侵髡盼颐窃谕徊椭谥豢捎靡恢置芗澄锢磁浜鲜卟私场?本文来自balei.org

                                                 3个搭配原则吃出玲珑身材 copyright balei.org

  内容来自balei.org

  因此,以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食: 本文来自balei.org

  内容来自balei.org

  1、含蛋白质的食物:海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子; balei.org内容管理系统

  内容来自balei.org

  2、含淀粉质的食物:蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米; balei.org

 

本文来自balei.org

  你应该尽量少吃的食物是:白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。 balei.org内容管理系统

  balei.org好,好balei.org

  balei.org内容管理系统

  MM们看懂了么?简而言之就是以上这两大类食物只要不在一起吃,分开吃,胃液中的胃酸就会把他们的营养充分吸收转化为人体的能量而不会是脂肪,而食物的残渣也会彻底的排出体外,也就不可能形成脂肪屯聚在体内啦!

balei.org好,好balei.org

  balei.org

  把以上的道理归纳为几个公式:

本文来自balei.org

  balei.org好,好balei.org

  1、油脂类食品+碳水化合物类食品(米饭 面包 土豆等)=脂肪 balei.org

  balei.org好,好balei.org

  2、油脂类(肉类,食用油类)+蔬菜类+豆类=减肥 balei.org

  内容来自balei.org

  3、蔬菜类(指不用油料理的蔬菜,如煮食,凉拌食)+碳水化合物+果类=减肥

balei.org

  balei.org内容管理系统

  好啦,只要记住以上这几个公式肉肉就完全不会找到你的!这种方法很科学,而且超适合戒不掉米,面的又想瘦身的MM. balei.org好,好balei.org

版权声明:本文著作权归原作者所有,欢迎分享本文,谢谢支持!
转载请注明:密集食物搭配法吃出苗条身材 | 承德信息港
广告位出租
广告位出租

发表评论


表情